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아침식사 대용 간편식 추천 Best5 아침식사 대용 간편식 추천 Best5 2024년 새해가 밝았습니다. 새해가 시작된 만큼 건강하고 의미 있는 한 해를 보내기 위해 새마음 새 뜻으로 목표도 세우고 새해 다짐도 하실 것 같습니다. 저는 2024년 새해 다짐으로 아침 먹기를 시작해 보려 합니다. 매일 아침 식사보다 잠 5분을 더 선택했었는데 아침식사를 거르면 혈당이 급격히 떨어져 집중력도 떨어지고 피로감도 증가할 수 있다고 합니다. 또한 점심, 저녁 과식을 하게 되어 비만 위험도 높아질 수 있다고 하는데요.. 그렇지만 씻고 나가기에도 바쁜 아침에 식사를 준비하고 먹는다는 것이 쉽지 않은 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 아침식사 대용으로 간편하게 먹을 수 있는 음식을 소개해보려 합니다! 1. 오트밀 오트밀은 식이섬유가 풍부하여 포만감 느낄 수 .. 2024. 1. 1.
물 대신 마실 수 있는 차, 마실 수 없는 차 날씨가 추워지다보니 따뜻한 커피 한 잔 따뜻한 차 한 잔이 생각납니다. 저같은 경우 맹물이 싫어 집이나 사무실에서 티백을 넣어 차를 우려내 마시거나 끓여 마시는데 아무 차나 물처럼 섭취하면 안된다는 이야기를 들어 오늘 그 내용을 포스팅해보려 합니다. 물 대신 마실 수 있는 차, 물 대신 마실 수 없는 차 1. 물 대신 마실 수 있는 차 가. 보리차 - 어릴적 델몬트 병에 담겨있던 보리차가 생각나는데요 보리차는 체내 노폐물을 배출해주며 변비에 효능이 있고 전해질 균형을 맞춰줍니다. 나. 현미차 - 현미차는 암을 예방할 수 있으며 변비를 예방해주며 탈수에 효과적인 차입니다. 다. 루이보스차 - 루이보스차는 항산화물질과 미네랄이 풍부하여 임산부에게 많이 권장되며 카페인이 없어 생수 대용으로 마실 수 있습니다... 2023. 12. 23.
모르면 손해! 근로자 휴게시간 A to Z 모르면 손해! 근로자 휴게시간 A to Z 직장에 다니다보면 자연스럽게 갖게되는 휴게시간 휴게시간에 대해 얼마나 잘 알고계신가요? 1. 휴게시간 기준은? 근로기준법 제54조에 따르면 근로자는 근로시간이 4시간 미만인 경우 휴게시간이 부여되지 않으며 4시간인 경우 30분 이상, 8시간인 경우 1시간 이상의 휴게시간을 근로시간 도중 부여해야 합니다. 물론 이 휴게시간은 사용자의 지휘감독과 상관없이 자유롭게 이용할 수 있는 시간입니다. 2. 휴게시간을 근무시간 전‧후로 사용? 휴게시간은 근로시간 전‧후로 부여할 수 없으며 반드시 근로시간중에 부여해야 하며 휴게시간은 근로자가 자유롭게 이용할 수 있는 시간이므로 사용자는 휴게시간동안 근로자에게 업무를 지시할 수 없습니다. 3. 만약 휴게시간을 부여하지 않는다면?.. 2023. 12. 21.
겨울철 동파관리법 겨울철 동파관리법 주말사이 날씨가 급격하게 추워진 것 같습니다. 예전보다 많이 발생하지 않지만 피해방지를 위해 가정에서도, 직장에서도 동파관리 꼭 해주셔야할 것 같습니다. 그래서 오늘은 겨울철 동파관리법에 대해 알아보았습니다. 1. 동파란? 겨울철 동파는 수도관이나 배관이 얼어붙어 파손되는 현상이며 동파로 인해 가정, 상가 등에 큰 피해를 줄 수 있어 예방이 중요합니다. 2. 동파 예방법 가. 수도꼭지 및 계량기 보온 - 수도꼭지와 계량기는 동파의 위험이 가장 높은 곳이므로 보온을 신경써주셔야 합니다. 보온은 보통 헌 옷, 스트로폼 등으로 하게되며 보온재를 계량기함 내부에 빈틈없이 채우시고 뚜껑을 비닐 등으로 단단히 감싸주시면 됩니다. 나. 수도관 물 틀어두기 - 수도요금이 아까워 물을 너무 조금 틀어두.. 2023. 12. 18.