걷기3 만보걷기 정말 좋을까? 하루에 만보를 걸으면 건강해진다는 말 들어보셨나요? 1960년대 일본에서 만보기를 개발하면서 마케팅의 일환으로 만보 걷기에 대한 이야기가 나왔고이것이 만보 걷기의 유래가 되었다고 하는데요.. 그렇다면 만보걷기 정말 건강에 좋을까요? 1.걷기는 기본적으로 좋은 운동 바른자세로 걷는 동작을 통해 무릎연골이나 관절에 좋은 스트레스를 줄 수 있고 이는 건강에 도움이 된다고 합니다. 2.꼭 만보를 걸어야하는건 X 전문가들은 하루 7,500~8,000보 걷기를 권장하고 있으니 10,000이라는 숫자에 집착할 필요는없습니다. 3.예외는 항상 존재한다. 걷기 후 뻐근하거나 통증이 있는 경우 걷기운동이 오히려 좋지 않을 수 있습니다. 4.걷기 전 준비하자 걷기 전 마사지나 스트레칭을 하시면 더욱 안전하고 편안한 환경에서.. 2024. 10. 3. [슈퍼워크] 부업 앱테크 추천 오늘 소개해드릴 앱테크는 슈퍼워크라는 어플입니다. 다른 만보기어플도 많이 있었지만 이 어플을 소개하는 이유는 1. 포인트를 많이준다. 포인트를 많이 줍니다. 1일 최대 205포인트를 적립할 수 있습니다. 2. 쇼핑할 수 있는 물품이 다양하다. 포인트를 이용해 다양한 물품을 살 수 있어 유용합니다. 포인트를 단순 쇼핑에 그치지 않고 기프티콘, 상품권을 구입해 니콘내콘과 같은 기프티콘 거래 어플에 판매한다면 현금성 자산으로 만들수도 있을 것 같아요^^ 또한 캐시워크 토스 만보기 등 다양한 만보기어플과 같이 사용한다면 수익성은 2배 3배로 늘어나겠죠?.. 이 어플의 단점이 있다면 포인트를 받기 위해 광고를 봐야한다는 점입니다. 광고를 보는데 길게는 60초 짧게는 10초정도 소요되지만 꾸준히 포인트를 모은다면 .. 2023. 5. 14. 아킬레스건 재활일기06 아킬레스건 수술 8주차 이제 짧은거리는 나름?! 편하게 걸어다닐 수 있다. 다친 왼쪽 다리에 어느정도 무게를 싣는 것이 가능해졌다. 별거 아닌 것 같지만 왼쪽 발에 무게를 싣는 것이 나에게는 큰 의미이다! 한쪽 다리로 서있을 수 있게 되어 의자에 앉지 않아도 신발을 신을 수 있고 발을 앉아서 씻지 않아도 된다. 작은것에 소중함을 느끼게 되는 것 같다! 아직 발의 앞쪽에 무게를 싣고 걷는 탄력보행이 힘들고 계단을 내려가는게 힘들지만 매일 30분~1시간 정도 재활운동을 하고 있으니 곧 좋아질 것이라는 긍정적인 마음을 가져보려고 한다. 하루빨리 정상적인 걸음을 내딛을 수 있길 바래본다🙏 2020. 11. 24. 이전 1 다음
