무기력2 만성피로 원인과 해결방법 자도 자도 계속 피곤하고 몸이 지친 것 같은 이 기분! 만성피로가 의심되시나요? 만성피로란 무엇이며 어떤 치료방법이 있을까요? 오늘은만성피로에 대해 알아보겠습니다. 1. 만성피로란? -만성피로란 임상적으로 평가되었지만 설명이 되지 않는 지속적인 피로가 있으며 피로감이 힘든 일로 생긴 것이 아니며 휴식으로 증상이 호전되지 않을 때를 나타냅니다. 2. 증상 가. 잠을 자도 상쾌하지 않음. 나. 집중력 감소 다. 우울감, 짜증, 운동 후 심한 피로감 등 3. 원인 갑상선 기능 저하, 당뇨, 내분비 대사 질환, 암, 우울증, 폐 질환, 수면 무호흡, 부적절한 자세 등 4. 치료 위의 원인이 밝혀진다면 그 원인을 치료하여야 하며 이외에도 스트레스가 있는 경우 스트레스 호르몬이 발생되고 이로 인한 피로감이 나타날 .. 2024. 11. 16. 월요일 피곤함을 이겨내는 수면자세! 저번주 근로자의날, 어린이날이 있어 꿀같은 한주를 보냈지만 어김없이 월요일이 찾아왔네요.. 눈물이 앞을 가리지만 우리는 의지의 한국인!! 또 열심히 갓생을 살아봐야죠! 우리 인생의 1/3인 잠자는 시간! 이 시간을 잘못 보내면 다음날 아침 두들겨 맞은 것 같은 통증과 피곤함도 있죠 ㅠㅠ 하지만 이 시간을 잘 잡는다면 피곤함은 줄이고 개운한 하루를 보낼 수 있을 것이라 생각합니다! 수면자세는 크게 3가지로 나눌 수 있는데요 1.정면을 보는 자세 2.옆으로 눕는 자세 3.엎드린 자세 각 자세별로 어떤 특징이 있는지 알아보겠습니다^^ 1.정면을 보는 자세 가. 코골이와 수면 무호흡증이 있으신 분들은 피하는게 좋습니다. 나. 중력으로 혀가 눌리면서 호흡에 어려움이 있을 수 있습니다. 다. 베개는 목이 C커브를 .. 2023. 5. 7. 이전 1 다음
