블랙베리1 다이어트에 도움이 되는 음식 다리를 다친 이후로 활동량은 줄어들고 집에만 있다보니 먹는건 많아지고 ㅠㅠ 관리가 필요할 것 같습니다.. 그래서 준비한 내가 보려고 포스팅하는 다이어트 식품! 토마토 토마토가 다이어트에 도움이 되는 것은 누구나 잘 알고 있을 것 같습니다. 토마토는 식이섬유와 수분이 풍부하여 포만감을 빠르게 가져와 다이어트에 효과적입니다. 일반 토마토는 100g당 14kcal 방울토마토는 100g당 16kcal로 칼로리도 적어 다이어트 식품으론 단연 재격입니다. 식사 전에 토마토를 섭쉬하면 식사량 조절에 큰 도움이 됩니다. 블랙베리 블랙베리는 다른 베리류 과일에 비해 당 성분이 상대적으로 적고 식이섬유는 3배 이상 더 많아 다이어트에 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 100g당 43kcal로 칼로리도 적고, 비타민.. 2020. 11. 8. 이전 1 다음