미라클모닝 - 본깨적

당신의 아침이 당신의 변화를 만듭니다.
당신의 하루를 바꾸는 기적 아침 6분이면 충분하다!!
아침에 일어나는게 힘든 당신에게 '미라클모닝' 을 소개합니다.

본 것

사람은 누구나 아침에 일찍 일어나 부지런한 삶을 살고싶어 하지만 그것은 너무나 힘든 일입니다.

아침 잠이 비교적 많은 젊은 나이대의 사람들은 그것이 더욱 어려울 것이고 상당수가 아침마다 정신없이 시간을 보낼 것 입니다.

10분만 일찍 일어나면 여유를 가질 수 있을텐데 몸은 따라주질 않습니다.

그렇다면 어떻게 해야 아침을 일찍 깨울 수 있을까요?..
책에서는 아침을 잘 활용해서 일어나고 싶은 아침, 기다려지는 아침 '미라클모닝' 을 만들라고 이야기 합니다.

아침 활용법에 대해 알아봅시다🙏

아침 활용법☀️

1.묵상하기
오늘 할 일은 무엇이고 어떻게 보낼 것인지 생각해봅니다.
중요한 일, 급한 일은 무엇이 있는지 생각해 봅니다.

2.다짐하기
아침에 일어나면 자신이 오늘 하루 이루고자 하는 일 자신의 바램 등을 외쳐보도록 합니다.
Ex)나는 할 수 있다! 오늘 발표는 실수없이 마칠 것이다! 등

3.구체적으로 상상하기
오늘 하루 해야하는 일, 하고싶은 일 등을 구체적으로 상상하여 실행력을 높이도록 합니다.
Ex)회의시간을 미리 상상해본다. 공부 할 내용을 생각해본다.

4.간단히 운동하기
간단한 스트레칭이나 운동을 통해 자고있는 몸을 깨웁니다.

5.독서하기
아침에 10페이지라도 부담감을 내려놓고 독서를 하도록 합니다.

6.기록하기
자신이 한 일에 대한 성취도를 보기 위함!

초등학생이었을 때를 생각해세요 아침에 너무나도 기분좋고 상쾌하게 아침을 맞았던 기억이 있을 것입니다.
이런걸 한다고 뭐가 달라질까 싶지만 지속적으로 하다보면 소풍날 아침과 같은 미라클 모닝을 경험할 수 있다고 합니다.

깨달은 것

책을 읽으며 아침에 일찍 일어나는 것 보다 일어나서 무엇을 하는가가 더 중요함을 느낄 수 있었다.
그냥 눈을 뜨고 좀비처럼 있기보다 그 시간을 유용하게, 의미있게 사용하는 것이 중요하다.
작은 시간이 모여 큰 성과를 만든다.

일찍 일어나서 많은 것을 할 수 있다..
머리로는 알고 있는데 몸은 항상 따라주질 않는다 ㅠㅁㅠ
일찍 일어나는 것 자체가 너무 힘든 일인데.. 어떻게 일찍 일어날 수 있을지에 대해서도 고민해봐야 할 것 같다..
적용이 참 중요한 책인 것 같다.

적용할 것

1.알람이 울리면 한번에 일어나기!
2.기상 후 바로 10분간 스트레칭 하기
3.자기 전 다음날 일정 계획해두기!