과일4 아침식사 대용 간편식 추천 Best5 아침식사 대용 간편식 추천 Best5 2024년 새해가 밝았습니다. 새해가 시작된 만큼 건강하고 의미 있는 한 해를 보내기 위해 새마음 새 뜻으로 목표도 세우고 새해 다짐도 하실 것 같습니다. 저는 2024년 새해 다짐으로 아침 먹기를 시작해 보려 합니다. 매일 아침 식사보다 잠 5분을 더 선택했었는데 아침식사를 거르면 혈당이 급격히 떨어져 집중력도 떨어지고 피로감도 증가할 수 있다고 합니다. 또한 점심, 저녁 과식을 하게 되어 비만 위험도 높아질 수 있다고 하는데요.. 그렇지만 씻고 나가기에도 바쁜 아침에 식사를 준비하고 먹는다는 것이 쉽지 않은 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 아침식사 대용으로 간편하게 먹을 수 있는 음식을 소개해보려 합니다! 1. 오트밀 오트밀은 식이섬유가 풍부하여 포만감 느낄 수 .. 2024. 1. 1. 음식물쓰레기, 일반쓰레기 구분방법 음식물쓰레기, 일반쓰레기 구분방법 자취를 하거나 살림을 하다보면 피할 수 없이 마주치게되는 음식물 쓰레기! 음식물 쓰레기는 분해과정을 거쳐 가축의 사료, 농업용 퇴비로도 사용되지만 제대로 분류하지 않고 매립될 경우 심한 악취와 함께 대기와 토양오염도 유발하여잘 분리하여 처리하는 과정이 필요한데요 오늘은 이런 음식물쓰레기를 쉽게 구분하여 버리는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1.채소 양파껍질, 파 뿌리와 같이 뿌리와 껍질류는 일반쓰레기라고 합니다. 2.과일 얇고 부드러운 수분감이 있는 과일 껍질은 음식물 쓰레기로 분류된다고 하며 수박, 멜론 등 과일의 껍질이 두껍고 딱딱하면 일반쓰레기라고 합니다. 또한 과일 씨앗의 경우 복숭아 씨, 체리 씨와 같이 핵과류의 크고 단단한 씨는 일반쓰레기라고 합니다. 3.뼈 돼.. 2023. 12. 17. 붸페 먹는 순서 오늘 우연히 뷔페를 가게 되었는데 갑자기 결혼식 등 뷔페에 갈때마다 생각했던 콘텐츠를 다뤄보려고 합니다. 바로바로 뷔페를 먹는 순서인데요! 좀 더 효율적으로 뷔페를 먹기 위해선 어떻게 먹어야할지 알아보도록 하겠습니다 ^^ 1. 빈속에 가지 말 것 먹는 순서에 앞서 공복에 음식을 먹게되면 갑자기 위가 줄어든다고 하니 주의해주세요! 2. 따뜻한 수프 먹기 뷔페에 입장한 후 먼저 따뜻한 수프로 위에 음식이 들어갈 것을 알려줍니다. 3.샐러드 등 차가운 음식 먹기 갑자기 고기 같은 질긴 음식이 들어가면 위가 힘들어 한다고 하니 차가운 음식을 먹은 후 따뜻한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 4.배부를 땐 과일! 배부를 땐 과일을 한 입 먹어주면 위액과 함께 단백질을 분해해줘서 좋다고 합니다 ^^ 5.디저트 디저트는 .. 2023. 5. 11. 다이어트에 도움이 되는 음식 다리를 다친 이후로 활동량은 줄어들고 집에만 있다보니 먹는건 많아지고 ㅠㅠ 관리가 필요할 것 같습니다.. 그래서 준비한 내가 보려고 포스팅하는 다이어트 식품! 토마토 토마토가 다이어트에 도움이 되는 것은 누구나 잘 알고 있을 것 같습니다. 토마토는 식이섬유와 수분이 풍부하여 포만감을 빠르게 가져와 다이어트에 효과적입니다. 일반 토마토는 100g당 14kcal 방울토마토는 100g당 16kcal로 칼로리도 적어 다이어트 식품으론 단연 재격입니다. 식사 전에 토마토를 섭쉬하면 식사량 조절에 큰 도움이 됩니다. 블랙베리 블랙베리는 다른 베리류 과일에 비해 당 성분이 상대적으로 적고 식이섬유는 3배 이상 더 많아 다이어트에 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 100g당 43kcal로 칼로리도 적고, 비타민.. 2020. 11. 8. 이전 1 다음
