전체 글197 아킬레스건 재활일기 05 아킬레스건 수술 7주차가 됐다. 6주차에 통깁스를 제거 한 이후 매일 30분 목발을 짚으며 재활운동을 진행하였다. 덕분에 이제 조금이나마 목발 없이 걸을 수 있게 되었지만 다치기 전 발의 앞부분으로 땅을 차고 걸었던 탄력보행?!이 되진 않는다. 탄력보행이 되지 않으니 자동으로 절뚝거리는 절뚝이가 되어버렸다 ㅠㅠ 목발 없이 걷는것만해도 정말 많이 좋아진 것 같지만 마음만큼 진도가 따라와주질 않으니 마음이 편하지가 않다. 재활을 하면서 느끼는건 몸 만큼이나 멘탈관리가 중요하다는 것이다. 몸이 자유롭지 않으니 멘탈만큼이라도 건강해야 하는데 몸이 불편하니 멘탈이 많이 약해진다. 아무것도 하지 못하고 지나간 7주가 너무 아깝게 느껴지고, 마음처럼 몸이 움직이지 않으니 조급한 마음이 계속 생겨난다. 긍정적으로 생각.. 2020. 11. 12. 보노보노처럼 살다니 다행이야 - 본깨적 보노보노처럼 살다니 다행이야 - 본깨적 몇년 전 엄청 인기를 얻었던 에세이 입니다! 처음 표지를 보고 가볍고 재밌는 내용을 예상했는데 생각보다 배울점이 많은 철학적인 내용을 담고있어서 재밌게 읽었던 기억이 나네요 ㅎㅎ 책을 읽으며 "나는 어른일까?" , "아직 세상물정 모르는 어린 아이일까?" 스스로를 돌아보게 되는 것 같습니다. 오늘은 서툰 어른들을 위한 에세이 '보노보노처럼 살다니 다행이야' 를 소개합니다. 본 것 관계에 있어 진짜 중요한 것은 시작이 아니라 유지인 것을. 유지하는 일에 더 집중하는 사람들의 관계는 시작은 밋밋하거나 덜컹거리더라도 길고 가늘게 이어진다. 한번 내 것이 된 인연을 소중하게 생각하는 사람들. 잔재미보다 마음 나누는 일을 더 중요하게 여기는 사람들 섬광 같은 매력보다 같이 .. 2020. 11. 10. 사회복지사 추천도서 - 냉정한 이타주의자 - 본깨적 냉정한 이타주의자 - 본깨적 선의와 열정에만 이끌려 무턱대고 실천하는 경솔한 이타주의의 불편한 진실 “선행을 하려고 했는데 결과가 좋지 않다면 어떻게 하시겠습니까?” 세상을 바꾸는 건 단순히 선행을 베풀려는 따뜻한 마음이 아닌 선행을 결과를 바라볼 수 있는 차가운 머리입니다. 세상을 바꾸는 건 열정이 아닌 냉정이다. 무분별한 선행을 베풀고자 하는 이들에게 보내는 충고! 오늘 소개해 드릴 책은 ‘냉정한 이타주의자’입니다. 본 것 플레이펌프 이야기 ‘플레이범프인터내셔널’ 창업주인 ‘트레버 필드’는 플레이펌프(아이들의 놀이기구 ‘뺑뺑이’와 수도 펌프의 결합상품)만 곳곳에 설치하면 남아프리카의 시골 아낙들이 힘들게 물을 뜨지 않아도 될것이라 생각했지만 수백만 달러의 지원금으로 설치한 플레이펌프는 평범한 수동펌프.. 2020. 11. 9. 다이어트에 도움이 되는 음식 다리를 다친 이후로 활동량은 줄어들고 집에만 있다보니 먹는건 많아지고 ㅠㅠ 관리가 필요할 것 같습니다.. 그래서 준비한 내가 보려고 포스팅하는 다이어트 식품! 토마토 토마토가 다이어트에 도움이 되는 것은 누구나 잘 알고 있을 것 같습니다. 토마토는 식이섬유와 수분이 풍부하여 포만감을 빠르게 가져와 다이어트에 효과적입니다. 일반 토마토는 100g당 14kcal 방울토마토는 100g당 16kcal로 칼로리도 적어 다이어트 식품으론 단연 재격입니다. 식사 전에 토마토를 섭쉬하면 식사량 조절에 큰 도움이 됩니다. 블랙베리 블랙베리는 다른 베리류 과일에 비해 당 성분이 상대적으로 적고 식이섬유는 3배 이상 더 많아 다이어트에 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 100g당 43kcal로 칼로리도 적고, 비타민.. 2020. 11. 8. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 41 42 ··· 50 다음
