전체 글197 앉는 자세 바르게 앉기! 저는 사무직에 종사하다보니 앉아있는 시간이 참 많습니다. 오랜시간을 앉아있다보면 허리에 부담도 되고, 자세가 틀어질 수 있는데요 그래서 바른자세로 앉는것이 참 중요합니다. 그럼 ‘바른자세로 앉기’ 알아볼까요? 1. 등을 말거나 세우는 것은 중요하지 않다! 허리를 말거나 세우는 것보다 중요한 것은 무게중심 입니다! 2. 앉을 때 무게중심이 엉덩이 중앙부에 위치하도록 앉자! - 엉덩이의 가장 튀어나온 뼈(좌골뼈)가 바닥에 닿도록 앉아야해요! - 허리만 세운 상태에서 무게중심이 뒤틀리게 되면 척추에 하중이 집중되면서 디스크와 같은 질병을 유발할 수 있어요.. 3. 등을 기대서 앉자! - 등을 등받이에 기대지 않으면 허리 뒤와 앞의 근육이 수축하면서 디스크에 악영향을 미친다고 합니다. 그러니 꼭 등을 등받이에 .. 2023. 5. 9. 어버이날이란? 2023년이 시작된지 얼마 안된 것 같은데 벌써 5월 가정의달이 찾아왔네요 시간이 참 빠르게 느껴집니다. 오늘은 어버이날! 가족들과 함께 시간을 보내시나요? 어버이날을 기념하여 어버이날에 대해 알아보는 글을 준비해봤습니다! 정의 ‘어버이의 은혜에 감사하고, 어른과 노인을 공경하는 경로효친의 전통적 미덕을 기리는 날’ 유래 미국에서는 1913년 이래 매년 5월 둘째 일요일을 어머니 날로 정하였고, 점차 전세계적으로 관습화되었다고 합니다. 우리나라에서는 1956년에 5월 8일을 어머니날로 정하였으며, 그뒤 1973년 3월30일에[대통령령6615호]명칭을 어버이날로 바꾸어 국가적인 행사로 삼고 있다고 하네요 ^^ 선물 대표적인 선물로 카네이션이 많이 알려져있지만 요즘에는 그 종류도 생화, 뱃지, 도금 카네이션.. 2023. 5. 8. 월요일 피곤함을 이겨내는 수면자세! 저번주 근로자의날, 어린이날이 있어 꿀같은 한주를 보냈지만 어김없이 월요일이 찾아왔네요.. 눈물이 앞을 가리지만 우리는 의지의 한국인!! 또 열심히 갓생을 살아봐야죠! 우리 인생의 1/3인 잠자는 시간! 이 시간을 잘못 보내면 다음날 아침 두들겨 맞은 것 같은 통증과 피곤함도 있죠 ㅠㅠ 하지만 이 시간을 잘 잡는다면 피곤함은 줄이고 개운한 하루를 보낼 수 있을 것이라 생각합니다! 수면자세는 크게 3가지로 나눌 수 있는데요 1.정면을 보는 자세 2.옆으로 눕는 자세 3.엎드린 자세 각 자세별로 어떤 특징이 있는지 알아보겠습니다^^ 1.정면을 보는 자세 가. 코골이와 수면 무호흡증이 있으신 분들은 피하는게 좋습니다. 나. 중력으로 혀가 눌리면서 호흡에 어려움이 있을 수 있습니다. 다. 베개는 목이 C커브를 .. 2023. 5. 7. 어린이날이란? 2023년이 시작된지 얼마 안된 것 같은데 벌써 5월 가정의달이 찾아왔네요 시간이 참 빠르게 느껴집니다. 오늘은 어린이날! 꿀같은 휴무라 넘 좋네요^^ 어린이날을 기념하여 어린이날에 대해 알아보는 글을 준비해봤습니다! 정의 ‘어린이들이 올바르고 슬기로우며 씩씩하게 자라도록 하고, 어린이에 대한 애호사상을 앙양하기 위하여 지정한 날’ 유래 1919년 3·1독립운동을 계기로 어린이들에게 민족정신을 고취하고자, 1923년 방정환(方定煥)을 포함한 일본유학생 모임인 ‘색동회’가 주축이 되어 5월 1일을 ‘어린이날’로 정하였다가 1927년 날짜를 5월 첫 일요일로 변경하였으며 1945년 광복 이후에는 5월 5일로 정하여 행사를 해왔다고 합니다. 선물 어린이날 선물로는 플레이스테이션, 닌텐도, 레고 등 장남감이나 .. 2023. 5. 5. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 50 다음
